вцуцуццуцвуцвцувц
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЕ
вцуцуццуцвуцвцувц
    •  
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЕ
конструктор Домашнего задания
Дети, привет. Здесь собраны упражнения для самостоятельной работы, чтобы составлять из них разнообразные тренировки, вам понадобится игральный кубик, листок бумаги, ручка или карандаш.
Еще раз привет.
С помощью этой страницы вы сможете составить себе тренировку. Механика простая:
  1. Берем кубик, ручку и лист бумаги.
  2. Кидаем кубик 5 раз и записываем результаты (например, выпали числа 4,5,1,5,3).
  3. Теперь смотрим на блоки ниже. Разминка всегда одинаковая и после бега или прыжков. Остальные блоки определяет ваш кубик.
Разминка
Стопы
Любое упражнение по 2-3 восьмерки.
Все складки
По честных 8 счетов, думая про живот, который тянется к коленкам, прямую спину и оттянутый вверх таз, с кубиками или без.
Волны
Лежа, на коленях или стоя. Обычную разминку волнами, думая о позвоночнике, что работать надо всеми его частями.
Выпады
Обычный комплекс с кубиками или без.
ОФП
Запись на август
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Олимпик Стар
Рублевское шоссе, 10